重視身高管理，可以促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)（附管理方案）

不得不說(shuō)，身高問(wèn)題一直是大家常談的話題，也常常令大家苦惱不已，因?yàn)樯砀邌?wèn)題，吃了很多虧，不能打籃球、不能做自己喜歡的工作、不能和喜歡的人結(jié)婚……據(jù)兒童增高中心的小編調(diào)查，從數(shù)據(jù)分析中得出71%的男生和77%的女生對(duì)自己的身高不滿意，90%的父母希望子女的身高超過(guò)自己?？梢?jiàn)，理想身高是孩子和家長(zhǎng)的共同愿望。

那么如何才可以達(dá)到自己理想的身高呢？這個(gè)點(diǎn)非常關(guān)鍵，今天讓野小蠻身高管理專家為大家分析下家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高的一些認(rèn)知誤區(qū)，并附上一份常用的身高管理方案給大家。

其實(shí)相較于西方發(fā)達(dá)國(guó)家，我國(guó)在兒童青少年身高管理上嚴(yán)重滯后。很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高存在一些認(rèn)知誤區(qū)：很多家長(zhǎng)們總認(rèn)為：父母不高，孩子肯定也不會(huì)太高；孩子只是晚長(zhǎng)，等再大一點(diǎn)就長(zhǎng)高了；孩子想吃啥給買啥，感覺(jué)補(bǔ)得營(yíng)養(yǎng)挺多的，再不長(zhǎng)個(gè)兒就沒(méi)辦法了……其實(shí)呢，孩子的身高是可以預(yù)測(cè)的，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候是可干預(yù)的，很多家長(zhǎng)都忽視了這一點(diǎn)。

像西方發(fā)達(dá)國(guó)家，人家早就把兒童“身高管理”納入家庭日常醫(yī)療健康體系中，融入每天的生活中；通過(guò)預(yù)測(cè)孩子最終的身高，在其成年前，從營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、睡眠時(shí)間上做出有針對(duì)性的計(jì)劃，幫孩子規(guī)劃和掌握身高發(fā)育。不得不說(shuō)人家早早就未雨綢繆了，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程是一場(chǎng)爭(zhēng)分奪秒的短跑比賽，家長(zhǎng)稍一疏忽就可能讓孩子失去長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。

要想孩子健康的成長(zhǎng)，除遺傳因素外，決定身高的因素還包括內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、心理、睡眠、運(yùn)動(dòng)等，家長(zhǎng)還要從檢測(cè)評(píng)估、營(yíng)養(yǎng)處方、運(yùn)動(dòng)處方、心理評(píng)估、睡眠處方等方面，做出對(duì)身高發(fā)育有利的方案。

野小蠻身高管理方案如下：

一、定期測(cè)量身高

想要管理好身高，就要做到“知己知彼”，首先對(duì)自己有個(gè)了解，定期做好身高成長(zhǎng)記錄，這樣可以科學(xué)的預(yù)測(cè)以及了解生長(zhǎng)發(fā)育趨勢(shì)。家長(zhǎng)可以每個(gè)月給孩子測(cè)量一次并記錄，也可以到正規(guī)醫(yī)院專門(mén)的身高門(mén)診去做，這個(gè)過(guò)程需要不斷地跟蹤，才能進(jìn)行有針對(duì)性的干預(yù)。

家長(zhǎng)也可以去給孩子做個(gè)骨齡檢測(cè)，骨齡檢測(cè)是監(jiān)測(cè)未成年人生長(zhǎng)發(fā)育的理想方法，可以看出孩子骨骼閉合情況，了解孩子身高自然生長(zhǎng)的潛力。醫(yī)學(xué)專家證明，骨骼線未閉合前，都可以對(duì)身高進(jìn)行及時(shí)干預(yù)管理，讓孩子達(dá)到理想的身高！

二、合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育。建議各位家長(zhǎng)每天督促孩子進(jìn)行20～40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)選擇籃球、排球、跳繩等，以心率達(dá)到120～140次分鐘，并微微出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)為宜。

三、保持良好的睡眠時(shí)間

不要讓孩子經(jīng)常熬夜，現(xiàn)在的小孩為了玩游戲、看電視常常熬夜，這樣非常不利于孩子的健康，晚上深睡眠是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，要保證孩子每晚有8～10小時(shí)的充足睡眠，晚上睡覺(jué)時(shí)間不晚于10點(diǎn)。

四、保持愉快的、積極樂(lè)觀的心情

有些孩子心理承受力弱，因?yàn)楸热税唤睾⒆映３?huì)感到自卑，這時(shí)家長(zhǎng)要注意評(píng)估孩子的心理健康及時(shí)詢問(wèn)、安慰，必要時(shí)帶孩子去看心理醫(yī)生。要讓孩子保持樂(lè)觀的心態(tài)，這樣有利于身心健康，才能更好地成長(zhǎng)！