這些睡眠習(xí)慣可能會讓孩子智力低下長不高！

發(fā)布日期：2021-08-06 10:00瀏覽次數(shù)：

帶娃路上無易事，睡眠習(xí)慣不好，導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量下降、睡眠時長不夠的現(xiàn)象已成為如今80%的家長都在頭疼和焦慮的問題。總結(jié)來看，大概有這么幾種普遍存在的不好的睡眠習(xí)慣：

不能自主入睡，過于依賴外界幫助

比如睡前一定要家長講故事，一定要家長陪著一起睡；或一定要靠某件特殊的物品（玩具、毯子、奶瓶等）才能安靜入睡。

精力旺盛，睡覺拖延

有些孩子一天24小時精力都無比旺盛，到了睡覺的點依然毫無睡意，甚至?xí)煌Ｒ笊蠋⒑人葋硗涎訒r間，拒絕睡覺。

電子產(chǎn)品不離手，入睡困難

隨著手機電腦的快速普及，很多孩子也有了晚睡熬夜的習(xí)慣。有些孩子沉迷于手機電腦，玩著玩著就忘記了睡覺的時間。甚至還會因為家長不讓玩手機而吵鬧不睡覺。還有一些孩子早上起得晚或者午睡時間過長，白天睡太多，這樣晚上入睡就會相對困難。

睡前愛吃東西

很多孩子都有睡前吃宵夜的習(xí)慣，其實一般來說，是不建議孩子睡前吃東西的。人體在晚上新陳代謝會變慢，孩子的消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)都還沒有發(fā)育成熟，如果睡前吃東西，會加重身體內(nèi)的代謝負擔，從而導(dǎo)致消化不良。雖然這些睡眠問題只是孩子的睡眠習(xí)慣問題，還沒有上升到睡眠障礙，但是也不容小覷哦。大部分青少年或成年后患上的睡眠障礙其實都是因為沒有在小時候養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣！而且不好的睡眠習(xí)慣對孩子將來的成長發(fā)育也有很大影響！
01、導(dǎo)致免疫力下降容易生病

孩子在成長階段，保持充足的睡眠是特別重要的，如果孩子經(jīng)常熬夜，不能保持充足的睡眠，就會造成免疫力下降。身體得不到充分的休息，人體正常的生理周期就會受到影響，人體里面的正常應(yīng)答系統(tǒng)就會在很大程度上遭到破壞，抵抗力就會變得越來越低。抵抗力下降就會使身體容易遭到病菌的侵襲，在日常生活中也會感到疲勞和精神不振，也會更容易生病。

02、影響孩子長高

有研究表明，如果發(fā)育期的兒童不能保持健康充足的睡眠，是會影響身高的。

生長激素在夜間睡眠狀態(tài)下是分泌最旺盛的，晚上10點~凌晨2點是分泌的大高峰期，在此時只有處于熟睡狀態(tài)，才能保證生長激素的正常分泌，如果這個時間段腦子處于清醒狀態(tài)，腦垂體只會分泌非常少的生長激素，從而影響長高。

03、導(dǎo)致兒童智力發(fā)育緩慢

睡眠不規(guī)律或睡得晚，會影響孩子的智力發(fā)育。

不健康的睡眠習(xí)慣會導(dǎo)致孩子反應(yīng)遲鈍，對各種事物的注意力減退，對外界反應(yīng)變得不靈敏，還會導(dǎo)致視覺偏差，甚至出現(xiàn)幻覺，從而影響孩子的大腦發(fā)育，導(dǎo)致記憶力減弱。如果孩子經(jīng)常在睡眠不足的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，聽課效率和接受能力會變得很差。

04、導(dǎo)致視力下降

電子產(chǎn)品則是孩子的視力殺手。現(xiàn)在很多孩子習(xí)慣晚睡大多因為沉迷于玩手機而忘記睡覺時間。不僅睡前玩手機會導(dǎo)致眼睛的視力下降，即使是白天，長時間的玩手機也會導(dǎo)致近視眼，甚至更多的眼部疾病。如果超負荷使用眼睛的話，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛或者是干澀的問題。當發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)假性近視問題時，家長一定要及時帶往醫(yī)院進行檢查，因為假性近視是可以扭轉(zhuǎn)的。如果假性近視成為了真性近視的話，就會成為不可逆轉(zhuǎn)性近視。